见到小凡（化名）的第一眼，我分明感受到了两个字，焦虑。
一筹莫展的眉头，偌大的黑框眼镜架在瘦削的脸上，她给我递来一张名片，头衔为“某某公司物流部主管。”
在简单进行了一番自我介绍及情况说明之后，我们正式进入了咨询环节。
一、焦虑的源头，在于自身有一股向上的冲动
经过了解，小凡最近遭遇到了职业焦虑，在物流部打拼了八年左右的她，如今好不容易晋升到了主管岗位，却一点没有感受到应有的兴奋与快乐，反而是满满的焦虑。
这种焦虑感用小凡的话描述起来就是：“我觉得自己终于达成了当初的目标，可接下来我不知道该往哪里努力？另外现在的工作也比之前的工作产生了很多变化，我渐渐感到力不从心，我觉得自己糟糕透了。我不知道是要继续坚持，还是应该转换职业轨道？”
“看的出来，你似乎对现在这个焦虑的自己心存不满，是吗？”作为一名职业咨询师而言，我首先要做的不是急着给一个答案，而是需要理清来询者的情绪背后，到底潜藏着怎样的事实。
小凡想了想：“也不能说不满吧，确切地说是一种不安，我不知道该如何表达这种感受，这种感受也是最近才有。”
“嗯，那么这种感受大概有多长时间了？是在你担任主管之后才有的吗？”我问。
她点了点头：“可以这样说吧，我是去年被提拔为主管的，当时还感到很新鲜也很有挑战，但就是从今年开始，尤其是今年下半年，公司的订单越来越少，物流部的业务量也在锐减，我突然有了一种前所未有的危机感，我很担心这份工作到底能做多久，然而我现在还没有遇到更好的机会。”
“通过你的描述我能感受到，其实你本希望自己升迁到了主管之后，可以有一番作为的，但是现在好像情况发生了变化，并且这种变化不是你想要的，这让你感觉很恐慌很无力，于是你开始渐渐怀疑自己，找不到努力工作的价值，同时也找不到更好的机会，是这样的吗？”
在一次有效的职业咨询里，职业咨询师最不能做的事情就是主观臆断，必须和来询者反复确认现实遭遇的困境与情绪，这是一个重要的前提。
其实说到底，焦虑是一种最原始的防御机制，看看动物界的动物你不难发现，那些没有焦虑感的动物往往成为凶猛野兽口中的美味；而作为进化到高级动物的人类而言，这种生存焦虑也会如影随形，同时在生存焦虑的基础上，还演变出来成就焦虑等更高级的焦虑形式。
焦虑本身并没有好坏之分，但焦虑的出现确实是一个关键的信号，用得好会让你得到更多的力量与成长，用不好则会分散你过多的精力时间。
