阴虚和阳虚有什么区别的症状（阴虚和阳虚有什么区别的症状你知道多少，下面为你揭秘讲解下;）
肾脏乃是我们人体的百官之首，主宰这我们人体的生长发育以及衰老死亡，而其主骨生髓以及通于脑，是我们人体的先天之本。
俗话说得好“十人九虚”，随着我们这个社会的进步以及物质生活的丰富，我们人类的作息以及饮食习惯已经越来越不规律了，而肾虚的问题也渐渐的困扰着我们，无论是职场的金领，或者是种田的老农，亦或者是都市的丽人，或许都慢慢的走上了补肾的养生之路。
而我们人体的健康主要是两本三输，先天父母给我们的肾，后天的脾胃，关于肾我们甭管是阴虚阳虚，都是需要得先调理自身的脾胃，从我们的生活规律上面规避自己，不主张那里虚了我们就补哪里，就像是胃病气上来的，你给他输肝理气胃自然就好了。
肾同理虚了我们就要把自己的生活规律调整一下，肾吸寒少吃凉的，能不熬夜就不要熬夜，而且适当的运动，吃适令的蔬菜水果，正常的饮食，这或许都应该是有一定效果的。没必要补血就必须要吃当归，地黄，人参，黄芪。而动物类的则就更不主张用了，像猪腰子，牛鞭，更不要服用野生的动物。我们老百姓就五谷杂粮调理是最好的，辅以合理的果菜齐了就行了。
而肾虚，则是我们给的一个总称，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚这三种情况。
而补肾则需要我们根据具体的情况来进行判断。
1、肾阴虚：阴虚我们自身的体内生热
常见的表现是：口干舌燥、舌红苔少、容易烦躁、失眠盗汗等一系列的症状；
补阴的食物有：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣、核桃、山药等；
补阴的中药有：六味地黄丸或者是知柏地黄丸亦或者是左归丸等药物；
药食的养生有：枸杞泡茶或者是桑葚泡酒亦或者是虫草泡酒等；
不宜多吃的食物：辛辣性热食物以及油腻煎炸等食物。
2、肾阳虚：自身阳虚体外生寒
常见的表现：阳痿早泄或者是舌胖苔滑亦或者是精神不振和畏寒怕冷等一系列的症状；
补阳的食物：羊肉或者是韭菜、泥鳅、栗子、山药、海带等食物；
补阳的中药：金匮肾气丸或者是桂附地黄丸亦或者是右归丸等中药材；
药食的养生：肉苁蓉泡酒或综合是淫羊藿泡酒亦或者是鹿茸泡酒等药食；
不宜多吃的食物：生冷寒凉的食物以及肥甘厚味的食物等
3、阴阳具虚：自身内生热和外生寒
常见的表现：会出现遗精失眠和舌苔淡白或者是精神反复亦或者是怕热惧寒等一系列的症状；
滋补的食物：核桃、黑芝麻、山药、松子等食物；
滋补的药物：补天大造丸或者是全鹿丸亦或者是何首乌丸等药材；
药食的养生：黑豆粥和杜仲泡酒药食；
不宜多吃：生冷和油腻或者是煎炸亦或者是过咸等；
总体来看，以下的几类食物或许都具有很好的补肾功效：
黑色的食物：以色补肾，首先肾属水，我们或许对应的是黑色，所以黑色的食物补肾，比如：桑葚、黑芝麻、木耳、黑米、黑枣、香菇等。
豆类的食物：以形补肾，豆子的形状类似我们自身的肾脏，所以说大多数的豆类或许都有补肾的功效，比如：黑豆、扁豆、豇豆、豌豆、蚕豆、赤豆等。
咸味的食物：以味补肾，咸味入肾，适度的咸味可以滋补我们自身的肾脏，但是过咸则伤我们的肾脏，具有天然咸味的食物多或许会有补肾的作用，比如：海带、紫菜等。
此外，关于补肾我们要在日常的生活当中多加注意：
节制房事：节欲保精或许才是我们补肾的最重要的一点！如果无所谓的去放纵自己或许只会让自己的身体越来越虚，一切食补以及药补基本上全都是空谈而已。
自身心态要平和：中医常讲“恐伤肾”，日常的生活当中自身保持心态的平和，不要有过大的波动，情绪往往是最能左右我们人体的健康。
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