康呀美体重健康管理真的可以瘦身吗

康呀美体重健康管理真的可以瘦身吗任先生微信：18989466321  

康呀美市场分析——行业分析，中国体重管理行业通过10年的发展后出现了快速的增长，目前体重管理行业市场总规模达到5000亿，未来10年将达到万亿级市场规模。中国已是全球肥胖第一大国，成年人50%以上出现体重超重或肥胖。美国已有5家体重管理上市公司，每家公司基本都超过市值5亿美金！抢占大健康万亿市场，强需求，低成本，利润高，效果好！

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中国目前为止专业体重管理上市公司0家，强需求，50%成年成超重或肥胖，快速增长，影响身体健康。快增长， 消费者对于身体健康的重视度越来越高，需求增大，10年增长20倍，未来市场突破万亿规模，市场分析——市场机遇，中国全球肥胖第一国，成年人超50%超重和肥胖，已达2亿人次，消费者对体型管理近些年达到快速的爆发点，消费者对于肥胖造成的健康问题关注度急剧上升，近些年入口的减肥产品对消费者造成的身体伤害越来越大，消费者也开始抵触入口产品，健康、安全市消费者的首选，肥胖带来的疾病也越加明显，所以说减重行业市看不到天花板的市场，规模足够大！

　饮食要素

　　一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800 大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

　　须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　二、减少食物的摄入量要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。

　　建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　三、少吃1口肉2个月减10磅专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。

　　因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2 个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

　　四、每天1餐流食5周减10磅通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。

　　流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。